w jaja

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 /// [...]

Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 [...]

[...] dam znac jutrodokaldnie Daro (23:22) imo Daro (23:22) eot Daro (23:22) Kudelska Ania (23:22) oko Daro (23:23) oko? Kudelska Ania (23:23) oko znaczy okej Daro (23:23) wiem,jaja sobei robie Daro (23:23) wlasnie Daro (23:23) kto tam ebdzie dokalnie? Kudelska Ania (23:24) ja goska skiba mirella cichy 2x Paweł sandra dominika agnieszka Daro (23:25) [...]

[...] 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: // OK Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g w sumie: 18,25gB 16,73gT 38,4gWW 363,75kcal 3 posilek: /// OK Białko jaja kurzego 30g Kasza gryczana 50g Jaja kurze całe 60g w sumie: 17,04B 7,97T 35,49WW 274,5kcal 4 posilek: /// OK Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g [...]

[...] sumie: 28,64B 15,5T 53,41WW 454,7kcal 2 posilek: Tuńczyk w wodzie 70g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 15g w sumie: 18,25gB 16,73gT 38,4gWW 363,75kcal 3 posilek: Białko jaja kurzego 30g Kasza gryczana 50g Jaja kurze całe 60g w sumie: 17,04B 7,97T 35,49WW 274,5kcal 4 posilek: Mięso z piersi indyka b/skóry 100g Oliwa z oliwek 15g Makaron [...]

tak wiec jak rozbic te składniki wg posilkow w ciagu dnia a wiec: -sniadanie : WYSOKOWEGLOWODANOWE CZYLI NP PLATKI OWSIANE NA MLEKU Z RODZYNKAMI ORZECHAMI ORAZ ZDROWE TLUSZCZE TYPU TRAN-OMEGA-3 -szkola (dochodzi 2 danie na stołówce) WYSOKOBIALKOWY NP WAROG CHUDY DORZUC OWOCE-WARZYWA A NA STOLOWCE JEZELI MUSIZ WCINAC NO TO WCINAJ - 2 obiad (przed [...]

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 [...]

e0r ale mi o to samo chodzi przeciez ! pisze nie wchodzimy w dyskusje !!! jesli ktos wchodzi to pisze sensownie albo BAN jesli widac ze to bez sensu i jaja to kasacja posta i tyle chodzi o olewke głupich tematow nie wiem ja kwam trzeba to tłumaczyc BAN za pajocowanie i odpowiedzi w stylu bleble***** ci w dupe *******laj bo to robi tylko syf jesli [...]

[...] to będzie z jedzeniem chodzi mi o godziny posiłkow:/ Dzien Treningowy. Podział : Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal., Waga w gramach I sniadanie: Vigor Complete-witaminki 3 jaja kurze całe : 12,5/10,7/1/151/180 Pomidor : 0,9/0,2/3,6/15/200 Omega3 : 0/100/0/900/ 3 kps. II sniadanie: Mieso z piersi kurczaka b/skory : 21,5/1,3//0/100/180 Oliwa z [...]

"Do mnie równiez doszło lecz bez KA he roztargana paczka była, poczta czasami przegina" Łoooo kurfa jaja jak berety. Zmieniony przez - jowww w dniu 2006-05-04 14:58:11

prolongatum wypaśne białko - ale mnie nie stać laktozy nie ma, są w nim: wpc,micelaryzowana kazeina,wpi,albuminy jaja,hydrolizat biała serwatkowego i peptyd glutaminy MNIAM

[...] z OPTIMUM. A jak bys chcial np jakas fajna mieszanke wolnowchlanialna to Ci polece Ultra Peptide z Xtreme Formulations za***iste bialeczko(kazeina micelarna ,bialko z bialka jaja i izolat bialka serwatki) przytym extra smak.No a pozatm jak chcesz cos co by skladem bylo nielegalne w Polsce to mozesz jakies prohormony wziasc.Jak chcesz cos jeszcze [...]

[...] udeżył o szyje i krzyknął żeby mu zdjeli sztange, ale oni nie śpiesząc się powoli podeszli zdjeli a on *** ręce w dół oczy zamknięte i leży, tamci się z niego śmieją że se jaja robi i się biorą za swoje ćwiczenia a koleś był nieprzytomny . Koleszka założył sobie na barki 80kg i słabo zapespieczył stojaki i po skończonej serii jak poszedł się [...]

zebym aj tu za 3zl pracowal ****a a ta dykta to ciezka a idz ty w ****u ale bez kitu mi sie wydaja ze to jakies jaja sa, jakby takie cos zaspiewali na MS to juz calkiem

Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 ZAMIAST MLEKA I PLATKOW DAJ POMODORA DO JAJECZNICY I BEDZIE GIT 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 TWAROG SZCZUPLY Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x [...]

Dane: Waga: 86 Wzrost: 175 Staz: 3 lata cel: ~75kg czas: 2-3 miechy Dieta: g b t w kcal 3 x Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 100 3,5 0,5 5,1 40 Płatki kukurydziane 20 1,38 0,5 16,72 73,2 2x kapsy omega 3-6-9 0 0 0 0 2x TSE Ser twarogowy półtłusty 150 28,05 7,05 5,25 201 Olej MCT 28 0 28 0 232,4 2x kapsy [...]

[...] 19:00 przed kolacja hehe:) // POTRENINGOWY TZW (45MIN OD BANANA, EW. CARBO) chleb żytni razowy 70 gram // WYRZUĆ pomidor 40 // OK piers z kurczaka 70 // OKEJ, DAJ WIĘCEJ jaja kurze całe 100 gram // LEPIEJ DAJ RYŻ BIAŁY, Z KURCZAKIEM MNIAM 21:00-22:00 kolacja tuńczyk w oleju 100 gram // W SOSIE WŁASNYM(KAWAŁKI) chleb żytni razowy 50 gram // [...]

[...] lub 17:00 trening 18:30 Posiłek potreningowy banan 200 gram, lub sok 19:00 przed kolacja hehe:) chleb żytni razowy 70 gram pomidor 40 piers z kurczaka 70 jaja kurze całe 100 gram 21:00-22:00 kolacja tuńczyk w oleju 100 gram chleb żytni razowy 50 gram Mam nadzieje ze sie połapiecie w mojej rozpisce:P:D. Na pewno beda [...]

Specjalna oferta i 15% rabatu a tu H** Robie podjazd do Dyma Burn X-Treme a tu jak w ryj strzelił 114 !!!!!!!!! gdzie w sklepach na necie od 89,95-110 max to są jaja. A już byłem przkonany żeby sobie zapodać pare rzeczy a tu H** i to przez duże H

no też kupiła mi jakieś obcisłe, ze niby będe dobrze wyglądał w nich... a ja do niej "chyba na jaja to nałoże" ubranka dziecięce, albo takie że za 10 lat za duże będą.... Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-05-03 12:15:01